我相信寫作能將內心的東西具現化！
by 國良先生
心靈寫作：
創造你的異想世界
(Writing down the bones:
freeing the writer within)
作者：娜妲莉．高柏
(Natalie Goldberg)
譯者：韓良憶
出版：心靈工坊
【資料來源：博客來書籍館>心靈寫作>內容簡介】
娜妲莉．高柏的這本《心靈寫作》是教導創意寫作的經典之作，出版後就成為北美所有教授寫作及寫作治療的人必讀、必引述的一本書。這樣一本小書，篇幅短少、文字直接、樸素，看似平凡之作卻在出版後成為暢銷名著，銷售超過一百萬冊。是教導寫作書籍中的異數，佔據同類書中的頂端。
本書談寫作，也談到用寫作來修行，幫助自己洞察生活，使自己心神清澄。學習寫作不像順著一直線走下去，並沒有從A至B至C、可以讓人變成好作家的邏輯演進過程，並沒有一個簡單明瞭的真理足以解答所有疑惑。練習寫作意味著你最終得全面探討自己的生命。作者過去十一年以來，在許多地方教寫作班，一遍又一遍地採用同樣的方法來教學生，所教授的是一項基本知識，那就是相信你自己的心，對自己的生活經驗培養出信心。
【資料來源：博客來書籍館>心靈寫作>作者簡介】
娜妲莉．高柏(Natalie Goldberg)，大學時迷戀文學，畢業後正逢七○年代初期的嬉皮風潮，跟朋友合開健康食品餐廳，在做菜和閱讀間，突然體會到寫作可以從生活出發，從此投入文字創作的世界，並於一九七四年開始靜坐、修禪，持續至今。
她經常在全美巡迴帶領寫作班課程，教過各式各樣的學生，包括嬉皮、修女、喇嘛、男同志、大學生等，並曾擔任明尼蘇達州的校際詩人。
她認為，寫作跟修行一樣，都要學習相信自己的心，珍惜並洞察生命經驗的種種精髓，以專注、自我紀律、活潑創意和開放的態度，讓心中的迴旋之歌，從筆端流唱而出。多年來，娜妲莉．高柏力行簡樸環保的生活，屋舍用回收的啤酒罐再製為建材，並運用太陽能系統，每日晨起打坐、創作不懈。
這本《心靈寫作》也可稱為「禪及寫作的藝術」，因為書中所談的不只是寫作本身，更包含了日常生活的哲學，和面對生命的智慧。
說「寫作」似乎太嚴肅，好像一定要在昏暗的房間裡，埋首書堆中奮筆疾書，身後還站了一個拿不到稿子不甘休的編輯……。就我們寫網誌的人來說，其實就是寫一些身旁的人事物，很簡單。
要把寫作當成一種修行，當然不是隨便說說就做得到的；就像跑步一樣，你必須不斷的練習。作者一開始就告訴我們－－多買幾本便宜的筆記本和書寫順暢的筆，給自己固定的時間，半個小時、一個小時，心無罣礙的就是寫，不管想寫不想寫……。
當然，我們寫網誌不需要這麼辛苦，但是有時候想寫卻寫不出東西來也是挺煩惱的。以下整理一些書中提到的簡單方法供大家參考。
- 從「我記得」開始寫。想到什麼就寫什麼，不管是鉛筆、牙刷、考試、吃飯、坐捷運……。如果寫不下去了，就重寫一遍「我記得」再接另外的人事物。(p.51)
- 選一個顏色，如紅色，然後外出到處逛逛，留意眼前所有關於紅色的人事物，然後回家寫下來。(p.52)
- 寫下你今天早上做了什麼。從起床開始一直到現在，仔細的回想，慢慢的書寫，儘可能的記下所有的細節。(p.52)
- 拿一本詩集，隨意翻開一頁，抓一行抄下來，就從這句開始寫。(p.54)
或是某句歌詞、某句廣告詞、某句對白…… - 試著寫出出色有力的開頭第一句。這一句的前半不妨摘自某篇報紙的文章，再用食譜書中所列的一項材料完成句子。(p.125)
- 從「我是的……朋友」開始寫，但列出的名單必須是無生命的事物。這樣有助於將那些事物帶進我們的生活範圍中；烤麵包機、公路、山巒、路邊的欄柵都和我們生活在一起。(p.103)
如果你照上面的方法練習寫網誌，歡迎留言和大家分享！
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